Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel Setiap Hari

Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel – Mengkonsumsi buah apel satu butir dalam satu hari dapat terhindar dari berbagai macam penyakit. Dan mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat apel bagi tubuh dengan mengkonsumsi satu buah apel setiap hari dengan rutin, berikut penjelasan dengan poin-pon di bawah ini.

Manfaat buah apel

Manfaat Mengkonsumsi Satu Buah Apel setiap Hari

  1. Bermanfaat untuk Menurunkan Kolestrol

Dalam satu buah apel mengandung sekitar 4 gram serat. Dari beberapa jenis apel terdapat pectin, pectin ini mengandung serat larut yang mampu menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat ini mampu membantu tubuh mejadikan sebuah energy atau tenaga sehingga dapat memblokir dalam penyerapan kolestrol dan kolestrol pun tidak akan menumpuk dalam tubuh.

  1. Bermanfaat untuk Mengenyangkan Perut

Kandungan serat yang terkandung dalam satu buah apel dengan ukuran sedang dapat mengenyankan perut anda tanpa banyak kalori yang masuk dalam tubuh. Dalam satu buah apel berukuran medium terdapat 95 gram serat, dengan serat yang cukup tinggi dapat mengenyangkan perut, sehingga dapat mencerna lebih cepat.

  1. Bermanfaat untuk Melangsingkan Perut

Kandungan yang terdapat dalam buah apel mengandung ursolic acid, yang merupakan suatu zat yang dapat mengurangi resiko terkena obesitas. Selain itu, ursolic ini berfungsi untuk membakar kalori, dan dapat meningkatkan energy otot.

  1. Bermanfaat untuk Mengatasi Masalah Pernafasan

Mengkonsumsi satu buah apel setiap hari dengan rutin dalam satu minggi bermanfaat untuk mengatasi masalah pernafasan sehingga fungsi paru-paru akan lebih baik. Kandungan Antioksidan yang terkandung dalam kulit apel ini mampu melindungi tubuh kita dari serangan radikal bebas yang dapat mengganggu system pernafasan.

  1. Bermanfaat untuk Mengatasi Flu

Kandungan Vitamin C yang terkandung dalam buah apel ini juga dapat memperkuat daya tahan tubuh manusia. Lebih dari 8 mili gram kandungan Vitamin C yang terkandung dalam buah apel ini mampu mencukupi kebutuhan harian tubuh kita hingga 14%.

  1. Bermanfaat untuk Mencegah Kanker

Dalam sebuah penelitian menyatakan, dengan mengkosumsi satu buah apel setiap hari dapat mencegah kanker usu. Selain itu juga, dalam studi pengetahuannya menyatakan dengan mengkonsumsi satu buah apel setiap hari dengan rutin dapat mencegah kanker payudara dan kanker hati.

  1. Bermafaat untuk Mengatasi Diabetes

Dalam ilmu studi di amerika juga menyatakan jika mengkonsumsi satu buah apel setiap hari dengan rutin bermanfaat untuk mengurangi penyakit diabetes tipe 2.

  1. Bermanfaat untuk Meningkatkan Kekuatan Otak

Manfaat mengkonsumsi buah apel setiap hari dengan rutin dapat membantu mempertajam daya ingat dan mampu menurunkan resiko penyakit Alzheimer di usia tua nanti.

  1. Bermanfaat sebagai Antioksidan

Manfaat buah apel yang ke-1 yaitu sebagai Antioksidan, sehingga dapat mencegah berbagai macam penyakit yang dapat menyerang kesehatan tubuh karena serangan radikal bebas.

  1. Bermanfaat Kaya akan Serat

Kandungan yang tedapat dalam satu buah apel mengandung kaya akan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan pencernaan.

  1. Bermanfaat sebagai Sumber Nutrisi dan Vitamin yang Baik

Dalam satu buah apel mengandung Vitamin A, B, dan C serta Nutrisi yang sangat baik seperti mineral, kalsium, magnesium, seng, dan zat besi.

  1. Bermanfaat kaya akan Mineral yang cukup Baik

Dalam satu buah apel mengandung mineral sebanyak 80% air, dengan mengkonsumsi satu buah apel akan terhindar dari dehidrasi.

Nah, itulah beberapa manfaat apel bagi kesehatan kita jika dikonsusi setiap hari.

Sumber: https://manfaat.co/